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madammotokohabitac
3月27日読了時間: 1分
気圧に負けない頭痛対策
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 春の嵐のような雨が 降り続きました。 そして不安定なお天気に 桜の開花も足踏み状態です。 このような 気圧の変化が激しいときは 偏頭痛が起きやすいかたも...
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3月26日読了時間: 1分
卒業宣言
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 わたしは朝5：00から 好きなことをやっています。 朝早くから 眠い目をこすり どんな日にも コミュニティの中で 表情筋トレーニングをするのは やっぱり好きだから。...
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3月25日読了時間: 1分
春の雨
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 春の雨が降りしきっています。 もう3日目。 春は桜のシーズンで すでに咲いていることも多いので なんだかちょっとウキウキ気分が 半減・・・。 この待ち遠しい感覚は...
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3月22日読了時間: 1分
空気を変える
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 朝の空気が 爽やかでおいしい季節を迎えています。 夜明けが早くなったせいか 窓を開けて 深呼吸するのが楽しみです。 「空気を読む」 という言葉があります。 賛否両論の...
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3月21日読了時間: 2分
境界線 人に頼る境界線
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 人との境界線は常にあり ここまでというセーフティゾーンの 中に入ってこられると 戸惑うものです。 人に頼ることは 良いことでもありますが ズカズカ入って頼られると...
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3月19日読了時間: 1分
小さな挑戦
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 今日は 昨秋からお稽古を始めた お芝居とミュージカルの発表会です。 このチャレンジは 楽しみの一つになれば と始めました。 はじめは 楽しいばかりでしたが...
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3月18日読了時間: 2分
習慣化のベビーステップ
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 たとえば 運動習慣をつけたいとき どのような計画を立てますか？ 明日から 5㎞ずつ走る とか ○○まで走る など ひとりで計画を立てると 何となく 欲張ってしまい...
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3月15日読了時間: 2分
5分間宅筋トレ 15日目
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 3月1日から 宅筋トレを開始しました。 運動は学生時代に 嫌というほどやり 特に筋トレ系は 身体をしなやかに使えないため 苦手です。 当時ですら...
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3月14日読了時間: 2分
生まれてきた意味
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 あなたは 自分自身の生まれてきた意味について 探求したことはありますか？ 今回 わたしは 天命について きちんとナビゲートする方とともに...
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3月13日読了時間: 2分
やめる勇気 つづける勇気
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 昨日 スタンドfmでよく聴いていた 片づけ対談トークが 終了しました。 15分間のそのトークの間に トークを楽しみながら 片づけをするという わたしの大好きな...
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3月12日読了時間: 1分
言語化すること
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 自分の思いを 言語化することは 難しいものです。 社会情勢でも 身近なことでも しっかり 理解できていないと 言語化できず できても相手に伝わりにくい。...
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3月11日読了時間: 1分
どんな時も
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 今朝はネット環境が悪く 朝からトラブル。 かなり 動揺してしまいました。 原因はわかってはいるのですが 今も考えると 気分がよくない （笑） つまりは...
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3月8日読了時間: 1分
卒業の季節
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 卒業の花束を抱えた人々を 目にする季節を迎えています。 自分自身も何度か卒業し 卒業生を送ってきたわたしは 何となく さみしさを感じます。 新しい世界への旅立ちは...
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3月7日読了時間: 1分
続けること
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 早起き 日記やブログ 運動 読書 勉強 習慣化したいことを聞くと それがたくさんあって 誰もみな 習慣化に苦労しています。 けれど けっこうできている習慣もあって...
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3月6日読了時間: 1分
ミュージカルに挑戦
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 この度 お芝居とミュージカルに挑戦することになり 公演日が近まり 忙しくなってきました。 なかなか セリフも動きも 覚えられないのですが 仲間との息があってきて...
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3月5日読了時間: 2分
承認欲求
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 「ママ～見て～」と 「認めてほしい」という思いは 幼いときからあるものです。 大人になれば 周りの人から認められ 尊敬されたい思いも 出てきますね。...
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3月4日読了時間: 2分
5分間トレーニング開始
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 運動の習慣について なかなか前向きに慣れず 「運動のために運動する」ことに とても長い間抵抗してきました。 そんな中 日々運動習慣をつけている方と 友だちになり...
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3月1日読了時間: 1分
3月に始めたい習慣
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 3月に入りました。 わたしが今日から始める習慣は ①ボディメイクのための運動習慣 ②スピーチ力向上習慣 の二つです。 ①ボディメイクの竹の運動習慣は...
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2月29日読了時間: 1分
こころとからだ
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 自分の思いとは 違う方向へと物事が進む そしてそれが 次々と起こるとき 「心が折れそうになる」 ということがあります。 信念が強ければ強いほど 受け入れられなくて...
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2月28日読了時間: 1分
うらやましい気持ち
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 「あの人のことがうらやましい」 と思うことがよくあります。 ○○があってうらやましい。 ○○できてうらやましい。 ○○に行けてうらやましい。 さまざまなことに...
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