みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
運動の習慣について
なかなか前向きに慣れず
「運動のために運動する」ことに
とても長い間抵抗してきました。
そんな中
日々運動習慣をつけている方と
友だちになり
FB投稿を見ているうちに
「やれそう。」という
その気になりました。
「たった5分間だけ全集中でやる。」
と決めて
朝5：30から
オンラインをつないで
参加させていただいています。
といっても
平日のみオンラインの5:30参加で
土日は好きな時間にやっています。
はじめは5分間で
どのくらい運動ができるのか
わからずにいましたし
どのくらいの効果を感じるのかも
疑問ではありました。
でも
とにかくやってみると
4種目程度を各30回くらい
できることがわかりました。
そして
それがけっこう筋肉痛になるくらい
効果？があると
感じています。
こうした
「たった〇分」は
ひとりでできそうな数字ですが
仲間がいればやれそうだと
最近気がつきました。
たった5分間の
ただ繋ぐだけのオンライン
スタートの合図と
修了の合図だけですが
大きな支えとなり
わたしのやる気につながっています。
3月の1か月間
どれだけられるかはわかりませんが
取り組んでみようと思います。
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