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madammotokohabitac
2023年10月31日読了時間: 2分
手帳
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 あなたには 手帳を書く習慣はありますか？ じつは わたしは 7.8年前まで 手帳が書けませんでした。 書こうとすると びっしりと スケジュールが入ってしまったり...
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madammotokohabitac
2023年10月30日読了時間: 1分
焚火会
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 昨日は 小学校の家庭教育学級様の 焚火会のお手伝いに行ってきました。 ご家族でたくさん参加してくださり 火を囲んでの会だったのですが 火起こしから...
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madammotokohabitac
2023年10月27日読了時間: 1分
秋の愉しみ２
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 秋の愉しみは 味覚 風景 読書 芸術 などなど たくさんあります。 なかでも 楽しみなことは 「ファッション」です。 夏と違って 組み合わせを楽しめたり...
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madammotokohabitac
2023年10月26日読了時間: 2分
ダイエットで気分がへこんじゃうとき
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 私はいま レコーディングダイエット をしています。 毎朝 体重を図りますが そのたびに ドキドキし緊張します。 そして もし増えていると 落胆 がっかり...
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madammotokohabitac
2023年10月25日読了時間: 1分
本日25日はニコニコデー
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 今日は10月25日です。 私は毎月 ニコニコデーと称して 25日にイベントを行っています。 朝から 表情筋のトレーニングをして...
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2023年10月24日読了時間: 1分
秋の愉しみ
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 秋 本番 美しい紅葉が 見られ始めました。 秋の愉しみと言えば 爽やかな風や 美しい雲 きんもくせいの香り コスモスや薔薇などの花々 そして 燃えるような紅葉...
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2023年10月23日読了時間: 1分
耳つぼはダイエットの味方
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 耳には身体中のツボがあります。 寒い朝には 耳をもみほぐすだけで ぽかぽか温まってきます。 それほど 身体と密接につながっています。 食欲のツボや 胃腸のツボ...
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2023年10月20日読了時間: 1分
素敵！！と思うことが素敵！！
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 昨日 はじめてのクールデコの アクセサリーつくりに 挑戦してきました。 スワロフスキーをつかった ブレスレットつくりをしたのですが めちゃくちゃ難しい！ それは...
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2023年10月19日読了時間: 1分
うらやましいと感じるとき
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 昨日 夕方の地方局番組で とてもパワフルな女性成功者が 紹介されていました。 地元にある会社なのですが 一度も聞いたこともなく 噂にさえ耳にしていない会社です。...
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2023年10月18日読了時間: 2分
毎朝15分続けた結果
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 ごきげん顔習慣化メソッドを 1年間続けて参加いただいている方から うれしいメッセージをいただきました。 「久しぶりに リアルで記念撮影する場があり 写真をいただいたら...
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2023年10月17日読了時間: 2分
日本顔学会 フォーラム顔学2023
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 10月15日・16日に つくば市で行われた 日本顔学会「フォーラム顔学2023」に 参加してきました。 「顔」について 研究している研究者のみなさんの...
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2023年10月13日読了時間: 1分
環境を変える
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 いつもの環境は とても居心地が良いものです。 「安全地帯」そのもの。 ほんのちょっと 外の環境へ出ただけで 落ち着かない 居心地の悪さがあります。 けれどそれは...
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2023年10月12日読了時間: 2分
透明感
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 夏の日焼けと秋風の乾燥で お肌にとって難しい季節を 迎えています。 お肌の調子はいかがですか？ 肌がゴワゴワと 厚い感じになっていたり カサカサと 水分不足だったり...
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2023年10月11日読了時間: 1分
環境のレコーディングダイエット
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 最近 立て続けに 家のメンテナンスが必要になる という事態になりました。 思いがけず 給湯用のパネルが不調になったり 階上のお宅の下水管の詰まりのために...
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2023年10月10日読了時間: 2分
気づいていない小さな習慣
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 朝 トイレへ行った後 必ず トイレ磨きをするのが 習慣であり 日課です。 これはすでに 「やってる感なし」 当たり前の行為なので しないと気持ち悪いし 本当は...
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2023年10月6日読了時間: 1分
ベースメイク
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 最近ベースメイクに悩んでいて いろいろお試ししてきました。 シミを隠す商品だと なんとなく マットな仕上がりになってしまったり うるおい成分たっぷりの...
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2023年10月5日読了時間: 1分
お肌のお手入れ
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 長かった夏が ようやく終わって秋風の季節です。 夏の日差しが強かったので お肌も疲れを感じます。 先日 百貨店の化粧品コーナーで BBローションを購入しました。...
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madammotokohabitac
2023年10月4日読了時間: 1分
読書の秋
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 読書の秋を迎えました。 本好きにとっては 長くなっていく夜が 楽しみですね。 ちょっぴり 本を読むのが苦手だったり 読み切っていない本があって 罪悪感があったり...
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madammotokohabitac
2023年10月3日読了時間: 1分
ダイエットとは
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 ダイエットと聞くと わたしたちは 体重や体形を目標へ近づける ことを連想します。 そこには つらい食事制限や 多くの運動を連想する方も 多いことでしょう。...
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madammotokohabitac
2023年10月2日読了時間: 1分
ダイエットの罠
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 10月に入りました。 この10日間 レコーディングダイエットを やってきました。 この土日は 祝賀パーティや サザンのLIVEビューで 夜遅くまで 食事。 当然ですが...
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