ダイエットとは

みなさまおはようございます。

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです。

ダイエットと聞くと

わたしたちは

体重や体形を目標へ近づける

ことを連想します。

そこには

つらい食事制限や

多くの運動を連想する方も

多いことでしょう。

「ダイエット」とは

ギリシャ語に語源があります。

ダイエットは「生活様式」

という意味を持っているのだとか・・・。

「生活様式」は現代で言うところの

「生活スタイル」

とも言い変えることができますね。

「生活スタイル」だと考えると

「食事のスタイル」であったり

「運動のスタイル」であったり

もっとダイエットが

「自分らしい」イメージに変わります。

わたしにとっての

ダイエット＝生活スタイルは

必要なものを必要なだけ　とか

楽しみながら　とかが

キーワードになります。

となると

身体・・食事　運動

環境・・家・インテリア

生活・・お仕事・お金

が浮かんできます。

10月は特に食事・運動に

スポットを上げながら

そして記録（レコーディング）しながら

楽しんでいけたらと思います。

＃ダイエット＃レコーディングダイエット＃生活様式＃スタイル＃マダムMOTOKO習慣化アカデミー