みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
頭はとても優秀で
知識を求め情報を入れたり
脳を使ってあれこれ考えてくれます。
けれど
情報が多すぎたり
考えすぎたりすると
パニックに陥ってしまいます。
「あ～もう どうでもいい」
と投げ出してしまったにもかかわらず
ずっと気になってしまって
ふとしたときに
思い出すこともあり
ときに悪循環になってしまうことも
多々あります。
パニックになりそうなくらい
忙しい状態や
考えすぎている状態は
自分を見失いがちです。
気楽に考えようと
思えば思うほど
頭はストイックになります。
そんな苦しいときには
あえて
「何も考えられない状態」を
創り出すのがおすすめです。
頭を使えない状態にする。
それには 体を使った
運動がおススメです。
ヨガで体に意識を向ける。
ジョギングで呼吸に意識を向ける。
腹筋で筋肉に意識を向ける。
など 「体に意識を向けて動かす」と
たとえ一時的であれ
苦しさから解放されます。
そして
浅かった呼吸が深くなったり
緊張していた筋肉が柔らかくなったり
リラックスするので
また違った発想も湧いてきます。
わたしたちは
油断するとつい
頭でっかちになりがちです。
自分をいたわるためにも
体に意識を向けてみることは
おススメです。
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