みなさま おはようございます
ごきげんな朝をお迎えですか？
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
マダムMOTOKOです
わたしだけかもしれませんが
以前は 朝起きたとき
雨が降っていると
すごくブルーになってしまい
出かけるのが嫌でした
いざ出かけているあいだ中
不機嫌に過ごしてしまっていたのです
くつや 服が 濡れるのが嫌
だったし
天然パーマの髪の毛が広がってしまう
のが嫌だったし
すごく気が重くなっていました
いつからそんな風になったのか
考えてみると
じつは
車の運転をし始めてから
だということを感じています
車は便利で
雨の日は特に便利なのですが
駐車場で傘をたたんで
乗り込むときから
嫌だと感じているし
雨の日は
車利用者が増えて
道が渋滞するのも嫌だと
顔をしかめる原因になっていました
最近はどうなのか
というと
最近私は
電車や徒歩通勤で
朝から雨だと
すごく嫌なはずなのですが
そんなに拒否反応や
不機嫌になることは
なくなりました
「雨が降っている」
という事実は変わらず
ごきげんか？
不機嫌か？
が違うだけ・・・・
いまは いつもの ごきげんのまま
でいられるようになりました
それは
①事実を受け入れる
⓶雨でも雪でも気にしない
③出かけることに集中する
と言葉に書くと
それだけでかわったの？
って感じですが
「いちいち事実には過剰反応して
感情をぶつけない」という習慣を
つけたからだと思います
世の中には
いちいち過剰反応して
ネガティブな声をつぶやいている人が
実に多いと思います
あなたの周りにも
あなた自身んも
そして私も・・・
雨が降っただけなのに
「ミスターネガティブ」
になる
そんなことでは
レジリエンスは
育たない
ちいさな感情習慣に
気がついて
自分がどんな時に
不機嫌になるのか
そして
どう新しい感情習慣を
つけていくのか
試していくのも
悪くないと思います
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