金曜日に始まっている

みなさまこんにちは

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

マダムMOTOKOです

週末を　有意義に過ごしたい

毎週そう思いながら

なかなか

重い道理に行くことは

少ない

けれど

たまに　めちゃめちゃ充実した感

があるときって

どんな時ですか？

わたしの場合は

①　タスクが短時間で終了

⓶　やろうと思ったことができた

③　誰かと話せた

この3つがそろうと

充実感が100％になります

まず　①タスクが短時間で終了　は

とにかく　何も考えずに

淡々とやる

めんどくさい　とか　やらなくちゃ

とかすら考えない

「はい！　終了」

と顔さえ無表情でもＯＫにしています

つぎに　やろうと思ったことができた　は

やろうと思ったことなら

昼寝でも　テレビでも　ネットでもＯＫ

ただし　時間制限を決めておく

だらだらしてもよいけど

何時までだらだらするか決めています

一日を　朝　午前　午後　夜

と4つの時間帯に分け

メインになるものを入れる

例えば

〇曜日の午前中　という感じで

やりたいことを入れています

③　誰かと話せた　は

とにかく　気の合う人と

そのとき波長の合う人と

会って　ZOOMで　電話で

話して　

すっきりする

たわいのない話でもＯＫ

そして

この計画や構想は

ぼんやりでも

金曜日に思い浮かべておくと

週末の朝から有意義に過ごせます

ぜひ　出かけない予定も含め

予定をを入れて

素敵な週末をお過ごしくださいね