みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
少しでも運動がしたい
そんな風に思っていても
運動の習慣に取り組むには
少々 気合がいるものです
ウェアに着替る
ということだけでも
ハードルが高いですし
時間を確保する
というハードルは
また一段と高くなります
ウェアに着替えなくても
時間を確保しなくても
できること
と言えば
通勤ウォーキング
だと思っています
もちろん
ガンガン歩けば
汗も出ますが
気持ちの良い範囲で
ひと駅あるく
くらいでも OK
何よりも
単純に歩くという
リズム運動は
心臓をリズムよく
動かしている
わたしたちにとって
心地よい運動 です
そして
良い塩梅に調節できるからです
お金や時給に
換算するのが好きな私は
通勤ウォーキングの価値は
非常に高いと
感じているものの一つです
なぜなら
通勤ウォーキングは
単なる運動としてだけではない
価値があるからです
①運動
②時間節約
③思考整理
④瞑想・呼吸
⑤電車代節約
などなど・・・
たくさんのメリットがあるからです
考え事をしたり
思考整理したりするときに
歩いていると
じっとしているよりも
アイデアや解決策が出やすかったり
思い込みが緩んで
すっきりとした気持ちになれたりも
します
日常の中に
そっと運動を取り入れて
すっきりとした気持ちを
味わってみませんか？
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