みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
運動の習慣には
パワーが必要で
なかなか はじめられない
と 感じていませんか？
運動と聞いただけで
エネルギー消費や
筋肉増強を
イメージする方も多いことと
思います
わたしたちが消費する
基礎代謝だけでも
1000カロリー以上の
エネルギー消費がありますが
運動での消費カロリーには
限界があります
また
筋トレでは
たくましい筋肉を作り出し
若々しいハリのある体を
つくってくれます
それに対し
日常の中で身体を動かし
しなやかな体をつくる
日常的な運動は
それほど多くのカロリーは
消費しません
筋肉も大きくはなりません
けれど
筋肉をのびやかに動かし
美しい所作へとつながり
りっぱな運動だと思います
たとえば
指先を意識して使うだけでも
美しい動きが生まれ
ハッとさせられることが
しばしばあります
そういった
小さな運動は
エクササイズとして
確立していませんが
見逃せない
りっぱな運動です
立ち振る舞いの中で
その人の姿勢や
身のこなしの美しさは
とても印象に残るものです
運動の習慣がない
という方は
こういった
立ち振る舞いを意識する
だけで
運動を何時間もする以上の
しなやかさや美しさを
手に入れることができると
思います。
Comments