みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
秋分に近づくにつれて
だんだん陽が短くなり
夜明けが遅くなってきました。
人間の自然な摂理なのか
朝起きるのが
つらくなってくる時季。
そして なんなら
寝るのが気持ちがいい時季です。
朝起きれないのは
自然なことです。
そして
寝ているのが気持ちいいのは
とても健康的なことです。
早起きすぎるわたしは
4時ごろには少しずつ
体を動かし始めます。
そして
5時には「ごきげん」に
なっています。
どうみても 早すぎですよね。 （笑）
もちろん
「起きるのがつらい」
と感じる日もあります。
でも
なぜだか起きてしまう。 （笑）
それは
顔ヨガのコミュニティで
みんなの笑顔に会いたい
と思うからです。
笑顔の時間は
無心に顔ヨガと向き合う時間です。
そして みなさんの笑顔が
わたしを笑顔にしてくれる
循環する時間なのです。
だれかに
笑顔になってほしいし
自分も笑顔でありたい。
起きるのがつらかった朝も
笑顔に出会うと
いつしか自分も笑顔になっているから
不思議です。
朝の光のような
エネルギーいっぱいの笑顔は
わたしを元気にしてくれます。
わたしの話はさておき
「朝起きるのがつらい」と
感じたときに
「ま。いいか寝ておこう。」と思うのか
「とりあえず起きよう。」と思うのか
はたまた
「起きなくちゃ。」と思うのか などなど
それぞれの言葉で
そして行動で
その後の一日が変わってきます。
いつも自分自身に
心の中でかける言葉
セルフトークは
ほぼ 自動的に決まっていると
いわれています。
起きるのがつらい朝に
本当は
どんな言葉を
自分に言ってあげたいのか
どんな誘い文句なら
自分がのってくれそうなのか
冬が来る前に
考えておこうと思います。（笑）
＃早起き＃早起き習慣＃習慣化
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