みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
頭の中を
同じ出来事についてや
そのときの想いが
ぐるぐるぐるぐる・・・
何度も何度も
繰り返し現れてしまうこと
があります。
忘れよう
忘れたい
切り替えよう
切り替えたい
どうでもいい
そう思うのに
やっぱり考えてしまう
自分がいます。
負のぐるぐるループ
に入ってしまうと
抜け出せない感じが
しばらく続きます。
自力で悩みぬくことも
一つの方法ですが
友人や親しい人に
とりあえず話をする
方法もあります。
また
専門家に相談する方法もありますね。
ほかにも
歌ってみたり
走ってみたり
食べてみたり
誰かに会いに行ったり
一人旅してみたり
引っ越したり
など別の角度からのアプローチも
あるかもしれません。
そして
ただただ ジーっとしている
という方法だってあります。
負のループに入っている
と気がついたとき
あなたはすでに
客観的に自分を見ています。
それは抜け出そうと
している証拠でもあります。
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