みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
悩み事やモヤモヤした思考があるとき
どうしていますか?
マイナスなイメージを
ぐるぐると描きながら
「やっぱりわたしって・・。」
「でもなあ・・・。」
とマイナスなセルフトークを
延々と繰り広げてしまうことって
よくあることです。
浮かんでは消えていく
こうしたイメージやトークを
繰り返しながらも
ほかのことにも気をとられ
引っ張られて
いつしか忘れてしまうことも
ありますね。
できればそんな風に
悩み事が消えていくのが理想です。
けれど
悩んでいるときには
それどころではありません。
そんな時は
悩みやモヤモヤを
一度 「自分の中から出す」
ことをおすすめします。
一度出して
客観的に眺めてみることで
見えてくるものがあるからです。
できごとや感情を
文字で書いてみる
絵にしてみる
誰かに話してみる
などの方法があると思います。
たまにお話を聴いていると
「小さなことだと思うのですが・・」
とか
「気にしすぎだと思いますが・・・」
と話を始める方がいらっしゃいます。
そう いつかは消えていく悩みだと
もう気がついてはいるのだけれど
感情の着地点が見つからなかったり
現状を変えたい思いがあるのです。
そんな時こそ
思いを 自分の中から出して
目の前に置き
一度 四方八方から眺めてみる
現在地を知ることが
必要なのだと思います。
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