みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
なかなか疲れが取れない
最近疲れている
と感じていませんか？
それは
肉体疲労ですか？
脳疲労ですか？
身体をそんなに
動かしてはいないのに
疲れている
と感じているのなら
脳疲労 です
いつもいつも
動い続けている脳だって
「疲れた！！！」と
言いたいに決まっています
休憩時間に
ぼーっとしたり
睡眠をとることが
脳を休ませるために
必要なのですが
ぼーっとしながらも
スマホやテレビを見ていたり
睡眠時間が短かかったりで
脳が休まる暇がない
という状態の方が多いです
「意識してぼーっとする」
「意識して睡眠をとる」ことは
日常的にやっていくことが
脳を休ませることになります
朝のうちは
睡眠でたっぷり休んだ後なので
脳もいい感じに動いてくれますが
夕方はたくさん働いて
疲れている状態です
夜は
リラックスモードで
ゆっくり
心身も脳も休めるとよいですね。
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