胃を休める プチ断食のすすめ

自分らしく　ごきげんな朝時間を

ごきげん育自＆育児コンサルタント　マダムMOTOKOです

今日は七草がゆを

いただく方も多いことかと思います

お正月にずいぶん食べましたからね

しかしなかなかこの食習慣を

立て直すのは大変ですね

胃が大きくなっている？

本当にそうなのかは

わかりませんが

ついついたくさん食べてしまいます

1月7日のこの七草がゆは

まさにプチ断食

このプチ断食

定期的な習慣にすると

よいなあずっと思っていました

いったいどんなタイミングが良いのか

一週間に一回

というペース

意外とよいかもしれません

方法は

胃にやさしいものを食べる

とか

一日水分だけですごすとか

習慣にされている方もいらっしゃるようです

自分に合った方法で

〇曜日はプチ断食

と決めてやってみようと思います

まずは今日から

まずは胃にやさしい一日という

ベビーステップで