マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
にんげん
じっとしていると思っていても
どこかが動いています
心臓だって
胃や腸だって動いていますし
脳は寝ない限り動きっぱなし
こころは
いつも動いていて
暖機運転しているかのように
温め続けている感じがします
じっとすればするほど
こころは
重さが重くなっていく
解放されない感が
あります
考えることをやめよう と
思えば思うほど
はまってしまう感覚が
あります
とにかく
ぼーっとできる
どこかへ出かける
空を見上げる
植物や動物を見る
風景の中に行ってみる
海の音や風や色・香りを感じる
五感を感じることは
マインドフルで
透明な時間
自分の鼓動を感じるだけでも
「なにか」を感じることができるはず
お正月の休暇は
すこしだけ
考えない時間をとろうと
おもいます。
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