習慣化の鍵

みなさまおはようございます。

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです。

ダイエットに日記

勉強に　運動など

今年つけたい習慣を続けていますか？

年の初めから1か月。

三日坊主に自己嫌悪ななど

じつは必要ありません。

やれそうな方法を

ワクワクしながら見つけてみるのは

いかがでしょうか？

まずは

そんな自分の1か月を振り返り

さらには日常生活を振り返ってみましょう。

世の中には

じつにたくさんの自分を知る方法があります。

その一つの

「童話マトリクス」

をご存じですか？

童話

うさぎとかめ

アリとキリギリス

の登場人物のストーリーではなく

うさぎとカメ　・・・・行動をみる

アリとキリギリス・・・動機をみる

という2つの観点から

4つのタイプを導き出し

これを

習慣化に役立てていくものです。

それぞれの登場人物は

行動のしかたや動機が違います。

うさぎのように　内容は別にして行動が速い特徴や

かめのように　行動は速くはないけれど

コツコツやっていく特徴があるなど

このように

行動ひとつをとっても

タイプが異なることを感じることでしょう。

また

仕事上とプライベートでは

行動の仕方が異なる方や

時と場合によって違う

と感じる方もいます。

日常生活の中で

「行動」はその後を変える

大きなカギとなるものですので

あなどれません。

人より速いとか遅いとか

比べるというより

「行動のしやすさ」を感じる方法こそ

自分にとってよりよいものです。

自分らしく行動していくことは

けして無理をせず

ストレスなく続けることができる

「習慣化の鍵」です。

まずは　自分の行動パターンを

今一度振り返り

やりやすさを感じるときって

どんな時なのか

感じてみてください。

＃習慣＃続ける習慣＃マダムMOTOKO習慣化アカデミー