続けること

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです。

今日は

わたしがやっていることについて

お話をしていきます。

マダムMOTOKO習慣化アカデミーでは

「笑顔と習慣」をテーマに3年間

さまざまな活動をしてきました。

間もなく1000回を迎える

「ごきげん顔習慣化メソッド」は

代表的な活動です。

朝5時から表情筋トレーニングを

ご提供してきました。

録画ではなくリアルで

行ってきた

この表情筋トレーニングは

現在は月曜日～金曜日までの

週5日間15分間ずつ行っていますので

一か月で5時間のプログラムです。

1日にたった1％の時間ですが

習慣にするには

ハードルが高いものです。

また、早起きは続けることで

時間の余裕と心の余裕の両方を

もたらしてくれるのですが

毎日となると

スケジュールや体調も左右するので

難しさを感じる方も多いことでしょう。

けれど

早起き×表情筋トレーニング

と　二つをかけ算することで

ハードルは下がります。

○○するために○時に起きる

という目的意識や期待感が

行動の動機になってくれるからです。

目的が全くないのに早起きをする

というのは

かえって難しいですし

ひとりで鏡に向かって

表情筋トレーニングをするのも

マンネリ化しやすく

続けにくいのです。

人は習慣でできている

と言われるほど

わたしたちは習慣に支配されています。

そんな習慣まみれの生活の中に

新たな習慣の光を入れる

それこそがわたしの使命です。

努力や根性を使わなくても

習慣化を日常に取り込んで

より良い生活を送っていきたいという

そんな願いをかなえる一つのツール

それが

マダムMOTOKO習慣化アカデミーであり

ごきげん顔習慣化メソッドです。

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