みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
12月に入り
お仕事が忙しくなった方が
多いと思います。
後半に控えたイベントや大掃除
日々が楽しみでもあり
ちょっぴり億劫でもあります。
サッカーワールドカップや
連ドラも楽しみなので
ついつい夜更かしして
疲れ気味です。←コレ わたしです・・・。
こうした「疲れたな」と
感じたとき
どのように対処されていますか？
マッサージを予約する
温泉へ行ってみる
ジムで一汗流す
友人と会食してストレス発散する
など 「積極的な形での対処」が
できている方はよいのですが
このような対処は
すべて「日常生活に何かをプラス」する
対処なので
そのための準備や時間が必要になります。
日常生活に何かをプラスすることは
リフレッシュの意味では
非日常なので とてもとても良いですが
休ませてほしい脳にとっては
場合によって
さらなる疲労の原因に
なってしまうこともあります。
良かれと思って
対処したことが
疲れの原因になってしまっては
何にもなりません。
わたしがおススメするのは
「寝る」「ぼーっとする」
という対処法です。
疲れているときには
消化器官に入ってくる
食べ物でさえも負担になる
と言われていますから
仕事が済んだら
さっさと家に帰り
「夕飯も食べず 何もしないで寝る」
というのは 正解です。
疲れているとき
まずは「寝る」「ぼーっとする」
ということで
「身体も心も緩めリラックスする」
ことはいつでもできます。
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