理想の1日を過ごす

みなさまおはようございます。

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです。

わたしは

「超朝型人間」です。

とはいえ

もともとそうだった

わけではありません。

子育て期には

時間が足りなくて

早起きをしていましたが

なんと　そのころは

睡眠時間を減らしに減らして

１日２~3時間でした。

そのため

1日中　いつも眠くて

今　思えば

パフォーマンスを出す力も

なかったかもしれません。

現在は

しっかり睡眠もとりながら

「超朝型」な暮らしをしています。

「超朝型」であるがゆえに

朝4：30くらいから7：00くらいまで

やりたいことを　フル回転で

やっています。

トイレ　トイレ掃除　洗面　体重測定

白湯を飲む　着替え　メイク　standfm

顔ヨガ　yoga　花の手入れ　coffee

blog　顔ヨガ記録　手帳　Instagram

朝活参加　ニュースチェックなどなど

ここまでが「朝のわくわくルーティン」

ガンガンやるのが好みなので

ガンガンやっています。

その後　7：00~8：00は

出勤日と在宅日で異なり

ウォーキング通勤か

学びの時間を約1時間とっています。

こんな風に言うと

すごく充実しているかのように

見えるかもしれませんね。

でも　じつは

「夜」は撃沈状態です。　（笑）

何度も

「夜のわくわくルーティン」を

作って過ごそうと　試みました。

しかし

夜にスケジュールがあるときも

21：00までが精いっぱい。

なかなかうまくいきません。

そう　「超朝型人間」なので

夜は力尽きてしまうのです。

そこで

理想の1日の過ごした方って

どんなものなのか

ごく普通の日の理想を

書き出してみました。

まずは

理想の睡眠時間を確保して

21：30には就寝する。

次に

朝ルーティン

夜ルーティン

最後に

お仕事の時間

理想の1日は

夜もすごく充実していて

パワフルなイメージに

できあがりました。

では実際の1日はどうでしょう？

書き出してみると

▲睡眠時間が短め

▲夜ルーティンの時間が長め

　にもかかわらず

▲できていないことがたくさん

ということがわかりました。

もしかしたら

そもそも

夜に期待しすぎている？

そして

実際　夜は力尽きている？

夜に　朝のような

ガンガン進める

「わくわくルーティン」を

するのは　そもそも無理で

それよりも

気ままなに進める

「リラックスルーティン」

のほうが良いのかもしれない。

と思うに至りました。

「やりたいことは

　すべて朝や昼間にやる。」

新たな「理想の1日」は

わたしにとって「楽な一日」

しばらく試しながら

やってみようと思います。

＃時間の使い方♯タイムマネージメント♯時間術#早起き#習慣化