みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
あなたのには
無意識でもできちゃう習慣って
ありますか？
気がつくと
真っ暗闇でも迷わず速攻
スイッチを入れて
部屋を点灯できる
というのは
じつは
習慣が作った技ですし
朝の一連の動作の中で
寝ぼけていても
歯磨きができるのも
玄関で
靴を右足から履くのも
困ったとき
首を左にねじるのも
日々の行動によって
習慣が作られました
そう
人間は無意識の習慣が
一日の80％以上だと
言われるほど
習慣の塊です
そしてそれは
日々ちょっとずつちょっとずつ
作られてきたものです
そして
自分の意思で
習慣をつけることが可能です
逆に
改めたい習慣も
改めていくことは可能ですが
ついた習慣をやめる習慣をつける
という方が
正しいと思われます
無意識で
やって「しまう」習慣は
すでに
あなたにとって
何らかの価値をもっています
だから
なぜそうするのか
その価値を知り 別の価値をもって
新たな習慣を作る必要があるのです
しかし
「やってしまう習慣」に
気がついている時点で
すでに
新しい価値を感じているので
改める可能性が非常に大きいと
思います
その習慣がついた時のように
日々ちょっとずつちょっとずつ
時間をかけながら
改める方向で習慣をつけていけば
かならず 習慣にすることが
できます
なぜなら
わたしたちは
80％以上が 習慣で
できているのだから。
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