みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
わたしは
毎朝4時ごろに起きています
世の中では
これを早起きというのでしょうが
じつはわたしは
早起きが好きではないんです
早起きという
早いか遅いかという
比較系ではなく
単に早く寝ているだけ
だと思います
そして
私の健康法は
よく寝ることなので
７～8時間は寝ています
特別なことをしているのではなく
同じくらいか
むしろたくさん寝ているけれど
時間が早い時間に
スライドしているだけなんです
このように
早い時間帯に起きている
ということだけなんですが
この時間帯ということに
意味があります
それは
空気が新鮮であることや
静かな時間帯であること
朝日を浴びることができること
など
朝ならではの
自然の恩恵を受けることができる
というところです
よく寝るという健康法と
早く起きるということが
掛け合わさると
ものすごい掛け算になる
暗い気持ちでなどいられない
状態になってしまうという感じです
べつに
早起きが好きなわけではなくても
やってみると
いいことだらけで
得することがいっぱいです
早く起きると
夜も早く眠くなって
いつしか
そのサイクルにはまり
はまったかと思ったら
マイナーなことなど
考える暇もなく
朝をワクワク過ごし
夜は眠くなり・・・
考えて取り組まなくても
何も考えずとも
単に目覚まし掛けて
起きてみたら
どうなるのかをあじわう
そんな実験感覚で
やってみるとよいのかな
と思います
べつに
やりたかったらやるし
やりたくなかったら
実験終了
やらずに
悶々とするより
やってみることが
結果を知る手段なのだと思います
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