みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
天気の変化に
体がついていけず
ここ数日
梅雨ダル状態に陥り
気持ちまでなんだか下降気味に
なってしまいました。
何とかならないかと
思っていたさなかで
standfm
大人の健康教室
という配信をされている
たかださんの放送
５つの梅雨ダル改善について
のお話がありました。
食事に意識を向けることや
ビタミン©をとることなど
手軽に取り入れられる方法を
紹介してくださいました。
わたしが一番驚いたのは
「窓を開けて空気を入れる」
ということでした。
梅雨時だから
湿気が入ってくると思い込み
このところ窓を開け放つことは
していませんでした。
蒸し暑いのは
湿気のせいだと思い
窓を閉め切り
エアコンをつけて除湿しながら
過ごしていたのです。
じつは blogを書いている
まさに 今
家中の窓を開け放っていますが
鳥の鳴き声と
ひんやりとした朝の空気が
気持ちいい状態です。
どんよりとした部屋の空気が
入れ替わっていくさまが
わかるようなさわやかさです。
梅雨時といっても
梅雨の中休みで
晴れることもおおく
特にこんな日には
窓を開け放つと
気分まですっきりします。
窓を開けて
新しい風を入れる
ただそれだけで
自分自身も新しくなっていく
そんな気分です。
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