みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
さて
あなたは
手帳を開く時間を決めていますか？
時間を決める？
と思った方も
いらっしゃることと思います
ビジネスパーソンが
必ずやっているのが
「朝のスケジュールチェック」
ですね
これを利用しない手はありません
朝の早い時間帯に
5分間でよいので
「手帳の時間」をつくると
手帳の習慣は必ずつきます
もし
あなたが
特別な予定が少ない場合には
その日の欄に
今朝は
体調 ◎ とか
気分 △ とか
体温 ３６・０とか
チェックリストを書くくらいでも
よいので
なにかしら書く
これを1週間やってみると
どうなるか？
必ず自己肯定感上がります
なんとなく
項目を増やしたくなったりもします
ましてや1か月2か月と
ただただ書き留めるだけで
なぜだか
達成感が生まれます
ただし
2つのポイントがあります
① 手帳の時間は毎日同じタイミングでとる
例えば 朝 メイク後すぐ とか
朝 ニュースのこのコーナーの時 とか
② ゆるく でも 2日以上開けない
項目は増えても減ってもOK １つでよい
1日忘れたら思い出して前日分も書く
ただし3日以上わすれないようにする
まだ 機能のことは覚えているはず
昨日の分も書き足して
今日からためしにやってみませんか
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