みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
試験勉強をしなくてはいけないのに
なぜだか ほかのことが気になって
集中できない
という経験はありませんか？
こうしてはダメ
ああしてはダメ
と思えば思うほどやりたくなる
というものです。
また
好きな人ができると
寝ても覚めても
その人のことが
気になってばかりいて
ほかのことに集中できない
という
爆発的集中力を感じるような
経験がある方も
おられるのではないでしょうか？
人の精神世界は
驚くべき力を発揮するものです。
何かしらの
問題を抱えているとき
なかなか そこから離れられず
ずっと同じことを考えていたり
ネガティブな思考パターンの中を
ひたすら ぐるぐる回っていたり
することがあります。
でも
ちょっとしたことで
そんなネガティブなパターンから
抜け出すこともできます。
そこから
「離れざるを得ない」状況が
できてしまうと 離れることができるのです。
いわゆる
「それどころではない状況」
になったら 離れます。
ならば
「離れざるを得ない状況」を
意識的につくってみたらどうでしょう。
家が散らかっていて
イライラして
散歩へでかけた。・
↓
花屋の店員さんに微笑まれて
なんとなく店の中へ入った。
↓
店内の花の名前を教えてもらい
花を購入した。
↓
帰り道イライラしていない
自分に気がついた。
↓
帰ったら テーブルに花を飾りたい。
テーブルの上だけでもすっきりさせよう。
と思っている自分がいた。
というように
意識的にその場を離れたり
意識的に意識をそらすと
状況はそんなに変わっていなくても
気分が変わります。
状況はそんなに変わっていないのではなく
じつはちょっとだけ変わったとも言えます。
「意識的に意識をそらす」ことは
ちょっとした変化をもたらします。
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