みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
日々の生活は
あわただしいことが多くて
瞬間的に
さまざまな感情が
湧き上がってきていても
ついつい
見過ごしがちです
人間は
大昔の記憶からか
基本的に「ネガティブ」
なのだと聞きます
ネガティブな感情は
意識しなくても
出てくるけれど
ポジティブな感情は
意識しておかないと
なかなか出てきません
「きもちいい ちょーきもちいい」
という
競泳金メダリストの
北島康介選手の言葉は
まさに
意識的に行っていた
「ポジティブ」な言葉だと
言えます
わたしたちは
何かしらの出来事があり
ネガティブな感情を
感じたときに
それを持ち続け
何年間も
支配されることすらあります
ですが
ポジティブな感情や
その出来事は
意識しないと
忘れていることも多いのです
あえて
うれしかった体験 や
幸福感を感じた体験 などを
時々掘り起こして
臨場感を味わってみる
そうすると
胸の高まりや鼓動が
まさに
今 感じられてきます
幸福感を
取り戻してみる
そして
その日一日
いくつの幸福感を得る
ことができるか
たくさんの幸福を
感じてみる
幸福を感じる練習は
ネガティブなDNAをもつ
わたしたちには
必要な練習なのかもしれません。
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