小さな朝の習慣はシンプルに

みなさまおはようございます。

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです。

9月に入ってから

新しい朝の習慣をはじめました。

とても　小さな習慣です。

朝一番に飲んでいた　水を

「白湯」にしてみる

というものです。

ウォーターサーバーの

冷えた水は夏場は

とてもおいしく感じていましたし

これまでは

寒くなる秋から冬は

「とっておきの豆を挽いて

　　　　コーヒーを淹れる」

というのが　朝の贅沢でした。

どんなに眠くても

ゴリゴリと豆を挽いて

かおりに癒されつつ・・。

それは

朝の気分を上げてくれる

最強アイテムなのですが

あえて

しばらくは　「白湯」に

してみることにしたのです。

「白湯」は

体調によって味が変わると

聴いていて　実はそれも楽しみでした。

実際に10日間ほどやってみて

どんな様子なのかというと

2つの気づきがありました。

１つめは

「白湯」を飲むと

じわじわと　腸が動き始める

のが　わかるようになりました。

ぐるぐると「白湯」がめぐって

いるのか動きを感じます。

最近では

「白湯」を飲んだ後に

トイレへ行くようになっています。

そして　もう一つは

大好きなはずなのに

coffeeを飲む回数が減った

ということです。

朝から晩まで

一日に10杯近く飲んでいた

coffee通（coffee中毒）

だった私が　

朝ですら　飲まなくなっています。

カフェインの心地よさが

大好きだったにもかかわらず

特に欲しなくなりました。

誰かと飲むことや

どうしても眠いときに飲む

ということはありますが

ここ数日は

気がつけば　あまり飲まなくなっている・・・。

飲み物＝coffee　

と言っても過言ではなかったので

おどろきです。

1杯の「白湯の味」は

いまだに　わかりませんが

1か月後　いったいどんな風に

変化するのか

楽しみでなりません。

朝の小さな習慣は

シンプルなもの

ほんのちょっと変えるだけで

成り立つものであれば

いつでも取り入れることができます。

新しいことを取り入れることによって

その習慣が複雑で　面倒なものに

ならないことが

習慣化し　続けることが

できるものだと思います。

＃習慣化＃健康＃ダイエット＃朝の習慣