自分らしく ごきげんな朝時間を
ごきげん育自＆育児コンサルタント マダムMOTOKOです
今朝は全国的に寒い朝
そんなニュースを聞きながら
眠りにつきました
目覚めてみると
意外と大丈夫？
わたしって
結構寒さに強いのでしょうか？
それとも
強くなってきたのかな？
ここ数年は
風邪をひかなくなってきましたし
今年はマスクをしているので
予防対策もできているからかもしれません
寒い朝
というより
冬の朝は
わたしなりの儀式
というか
必ずやることが３つあります
1番目は
必ず「カイロを貼る」
なんですが
腹部の胃のあたりと
背中の肩甲骨あたり
の2か所に貼っています
11月ごろから3月
ちょっぴり寒い4月上旬まで
しっかり貼るようになってからは
体調を崩すことはなくなりました
そして 2番目は
「耳をマッサージ」すること
耳を引っ張ったり
回したり
包んだり
しながら耳のマッサージをします
耳は胎児の形をしているといわれており
体中のツボが集中してあります
例えば 耳たぶは
頭部のツボが点在していますし
耳穴近くのくぼみは
心肺や心臓のツボなどがあります
そしてマッサージすると
耳が赤みを帯びてくるのですが
ぽかぽか暖かくなってくるんです
全身がポカポカしてきます
マスクで一番
使っている耳を
いたわるマッサージを
してあげたいなと思っています
そして 3番目は
温かいものを飲む・食べる
やっぱり体の中から
温めると体中が温かく
朝の目覚めを感じます
消化器が温まると
全身が温かいです
寒い朝の儀式は
どれも1・2分でできることばかり
寒い寒いと
口にするより
やっちゃったほうが
早そうですね
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