寒い朝には耳をマッサージ

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです。

12月に入りました。

寒い朝を迎えています。

今年は秋が長く　

暖かかったですね。

そのため

急に寒くなり　

体が対応することができず

体調を崩してしまいがちです。

衣服の調整や

暖房も必要ですが

身体の中から

温まっていくことも

おススメです。

あさから

温かい食べ物や飲み物をとったり

運動をすることで

代謝を上げていく。

夜は

入浴時にゆっくり湯船につかる。

などなど・・。

そして

いつでもどこでもできるのは

「耳のマッサージ」です。

耳たぶや

耳のくぼみの部分

耳浦の傾斜している部分を

くまなく触って

マッサージします。

耳には

身体中のツボがあります。

耳を触るだけ

耳をもみほぐすだけで

身体がリラックスして

温まります。

寒い朝も

耳のマッサージをしておけば

一日中温かくいられます。

ぜひ

一日の始まりや

スキマの時間に行ってみてください。

今日も温かい一日をお過ごしください。

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