宅筋トレ絶賛実施中

自分らしく　ごきげんな朝時間を

ごきげん育自＆育児コンサルタント　マダムMOTOKOです

新年の誓いの中に

「ダイエット」が課題としてありまして

１月はその習慣化を

絶賛実施中です

「ダイエット」というのは

そもそもギリシャ語が語源で

「生活様式」という意味があるのだそう

なのでわたしが

「ダイエット」とさすのは

「健康習慣」なのですが

具体的に目指しているのは

「筋肉」の量を増やして

「脂肪」の量を減らす

というものです

そこには食事や運動が

かかわってきます

先日の人間ドックでも

指摘された

コレステロール値の改善が

ぜひやりたい

そこで

宅筋トレをはじめました

週に3回は

仲間とともにZOOMで

残りの4回は

5分とか10分とかの単位でも

よしとしてきたのですが

さすがにもう1月中盤

そろそろ本腰を入れて

今週は自主トレも25分間

開始時刻を決めて

タイマーを押しつつ

やってみています

苦しい運動は

どちらかというと苦手感が

ありますが

どうにか1回はクリア

今日が問題の2回目

ここで宣言をして

きょうも宅筋トレに

励んでみたいと思います

すべての習慣化の技法を駆使して

筋肉量アップします！