みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
朝のごきげん顔習慣化メソッドで
バナナん体操を実施しました。
これは
最近考えた体操です。
yogaのバナナのポーズ
顔ヨガ
そして 歌遊び
を組み合わせた体操です。
姿勢をよくして
あ・い・う・え・お
と正しく発声しながら
行います。
カンタンな体操です。
小学生から
お年を召した方まで楽しめる
そんな体操になっています。
近年
姿勢がよくない方が増えています。
せっかく2足歩行をしている
わたしたち人類なのに
筋肉の退化を起こしてしまうのか
と思ってしまうほどです。
ラクでありながら
美しい姿勢になれたら
それだけで美人度も上がります （笑）
そして
最近マスクで隠している
口元もしっかり動かさず
しまりのない感じになってしまっては
残念ですよね。
バナナん体操で
一日3分間
姿勢と口元を意識していただけたら
と思います。
Comments