と称してみなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
木曜日から
「72時間のデジタルデトックス」
を行いました。
最低限のスマートフォンでの
対応以外は
すべて デトックス。
ついつい 何度も
スマートフォンに
手を伸ばしかけましたが
72時間すごしました。
実際のところ
メールやLINEが来ていないか
チェックする習慣がありました。
そしてそれが
「スマホを見続ける悪習慣」
につながっていたことを
実感しました。
わたしの場合は
LINEで頻繁に連絡を取る
相手はいないので
むしろ
スマホチェック
「スマホを見続ける悪習慣」が
メインだったかもしれません。
「デジタルデトックス」をして
良かったと思えることを
3つあげるとすると
①イライラが減った。
②時間がたっぷりある感覚。
③身近な人との会話が増えた。
リラックスして
時間を有効に使い
コミュニケーションをもつ
って 素敵です。
これまでは
一緒にいる人がスマホを見始めると
自分もスマホを取り出して
話の腰を折ったり
その場を楽しめていなかったり。
ある意味 時間を気分散漫に
使ってしまっていたと思います。
やってみて初めて
気がつくことがたくさんありました。
きょうは 日曜日。
12時間デジタルデトックスでも
気づきはあると思います。
自分なりの気づきをもち
便利さをありがたく享受したいと思います。
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