デジタルデトックス

みなさまおはようございます。

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです。

最近

ちょっと元気が出ない感じがする

そんなとき

どうしていますか？

たとえば

週末　部屋に引きこもって

一人ののんびりとした時間

を作るなどの

デトックスタイム。

デトックスタイムは

ぼーっとする

寝る

食べる

など　負荷を減らして過ごします。

一度

リセットすると

けっこう　元気になるものです。

わたしは

この夏　

デジタルデトックスをしました。

72時間スマホなどのデジタルを見ない

という旅に出たのです。

気ままなドライブ旅行

だったのですが

電源をオフにして

過ごしました。

そもそも

お仕事中は

まったくスマホを見ないので

そんなに難しくはないはず

だったのですが

やはり

ついスマホに触ったり

つい持ち歩いたり

してしまいました。

72時間すごしてみると

時間の余裕って

けっこうあるのに

日常の中にデジタルを入れて

その隙間を埋めているような

そんな気にもなりました。

わたしの場合

暇だからスマホ画面を見ていたり

暇だからLINEしてみたり

暇だから買い物してみたり。

でも

本当は　その「暇」そのものを

欲していたのかもしれません。

「休暇」　とか　「余暇」

という字には　「暇」

という字がついています。

暇な時間はたっぷりあるのに

無駄に使ってしまい

休むことや

より豊かに使うことを

忘れていました。

この週末

秋のデジタルデトックスを

しようと思います。

その「暇」を

自然の中に身を置いて

存分に楽しむ予定です。

＃デジタルデトックス＃マダムMOTOKO習慣化アカデミー＃ごきげん顔習慣化メソッド