ダラダラ時間をなくしたい？

みなさまおはようございます

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです

夕方から夜にかけての

家に帰ってからの時間

ついつい

ダラダラ過ごしてしまう

というお悩みを

お聞きすることがあります

仕事という

拘束時間から解放され

自由な時間ですので

ほっとしたり

ストレスを感じていたりと

何も考えられる状態ではないほど

疲れている方も

いらっしゃることでしょう

通勤時間というのは

ある意味

仕事からプライベートへの

移行する時間でもあります

通勤時間が長い方にとっては

つらい時間帯なのかもしれません

磯野家の波平さんやマスオさんは

晩酌をして　帰っていくのでしょうが

今はそれも難しいですね

ですが

通勤時間を有効に使って

リラックスすることや

自分の好きなことに使えたら

嬉しいですよね

音声を聴くことは

優秀なイヤホンのおかげで

やりやすくなっています

電車通勤でも

車を運転していても

できますね

難しめの学習ではなくて

リラックスできる

音楽や語りを聴く

というのもありだと思います

脳を休ませるためには

ダラダラ時間も

じつは必要です

多くの発明は

デフォルトモードネットワークといって

ぼ～っとしているときに生まれた

とも言われています

ダラダラする自分をゆるし

そのあとの時間

ほんの1日1％15分間でも

自分の好きなことをやれたら

良いですね