セルフコーチングしてみませんか

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自分らしく　ごきげんな朝時間を

習慣化で子育てを変える

マダムMOTOKOです

私たちは

「感情」の生き物で

あらゆる感情が与えられています

それだけに

愛情が深かったり

憎しみの感情をどこかにもっていたり

過去の感情も

未来の感情も

自由に味わうことができます

そして

今の感情を味わうこともできます

でも　例えば　日常の中で

感情が　味わうというより

わっと

出てきてしまうことってありませんか？

「なんで？」

「は？ありえない！」

って思うような

ハプニングやアクシデント

そんなとき

その後に感情を引きずってしまう

ことってありますよね

とてもつらいことです

しかし

日常のありとあらゆることに

そういった負の感情を出していると

とてもとても　疲れます

ですので

もし　あなたが自分自身の感情に振り回されて

疲れていると感じるのなら

ペンとノートを取り出して

書き出し　「眺めてみる」　ことを

おすすめします

1週間書いてみると

自分の感情の傾向が分かってきます

「どんなとき怒りを感じるのか」

はっきりしてきます

そして気分がすっきりしてきます

自分が感情のド真ん中にいるときは

自分の感情に振り回されています

自分の目から外界を見ています

自分がドラマの中の主人公なんだけど

それをテレビで見ている自分になって

「眺める」とどうでしょう

外界から自分を見ています

すると

見え方が変わります

感情を吐き出し

それを

「眺めてみる」

それは

まさにセルフコーチングです

感情に振り回されていると感じたら

自分を俯瞰して

しっかりと「眺めて」見てくださいね