みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
混沌としたカオス状態なとき
どんなふうに
対処していますか？
白か黒か
0か100か
ばちっと決めたい方や
ざわざわした感じや
モヤモヤとした感じなどの
混沌とした状態が
苦手という方も少なくありません。
単に苦手というだけであれば
何とかやり過ごすことができます。
しかし
まれに パニックに
なってしまう場合もあります。
つい取り乱して
大きな声を上げたり
泣きわめいたり
放心状態になって お手上げ・・・。
今の状況は
永遠に続くわけではない
とわかっていても
その空気感や状態が
いたたまれない。
自分自身は
「自由でいたい。」と思うのに
自分以外のモノゴトが
自由に動きまわるとイライラする。
混沌とした状態を
無理やり制しようとしたり
いきなり退散して
そこから去る。
感情で動いてしまうと
こうなります。
もちろん逃げるのもアリなのですが
もう一つの選択肢があることを
知っておくと
少し楽になるかと思います。
それは
感情ではなく
頭で動くということです。
具体的には
じっと観察する。
鎮まるまで時間をおく。
感情で動いてしまうと
混沌とした状態の中に
自ら入ってしまいます。
頭で動けば
少し高い視点で
様子を見ることができるのです。
心と頭は
わたしたちのモードを
切り替えてくれる役割を
もっています。
＃イライラ＃混沌＃カオス♯完璧主義＃マダムMOTOKO習慣化アカデミー
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