みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
昨夜は
一般社団法人アップップメソッド協会の
体験レッスンを担当しました。
代表と私も含め6人で
楽しい時間を過ごしました。
表情筋のトレーニングは
顔に乗っかっている筋肉
のトレーニングなので
日常的に続けることが
一番効果的です。
その一つは
なんといっても「笑顔」です。
人は笑顔のときに最も
顔の筋肉を動かせています。
頬の筋肉や口の周りの筋肉などが
とくに動くので
ほうれい線のゆるみやたるみが
気になる方は笑顔になるだけで
筋肉が鍛えられます。
どんなふうに筋肉がついているのか
どんなふうに動かせばよいのか
を知っていれば
なお一層効果が期待できます。
そしてもう一つは
アップップメソッド協会で
イチオシの
「頭皮」のマッサージです。
頭皮も顔の皮も
体の皮もすべて1枚皮です。
一番上にある頭皮が
だら～んと緩めば
重力でどんどんゆるみます。
頭皮が1mmゆるむと
目じりでは3mm
頬は5mm
あごは10mm
バスとトップは3センチメートル
下がってしまうのです。
毎日 頭皮のマッサージを
続けることは
身体中のゆるみの根源を
常にマッサージして
引き上げることになります。
表情筋トレーニングにおいて
欠かせないこの二つを
毎日続けるだけでも
血行が良く艶がある肌
くすみのないトーンアップした顔色
そして
活き活きとした表情や
つやつやでふさふさした髪が
期待できます。
ちょっと知っていて
ただ笑っているだけで
ただシャンプーするだけで
実現できるとしたら
素敵ですよね。
今回の体験レッスンは
6月29日木曜日20：00～も
行いますので
興味がある方は
一般社団法人
アップップメソッド協会まで
お問い合わせください。
＃表情筋♯筋トレ＃ほうれい線＃表情筋トレーニング＃アップップメソッド協会
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