みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
不機嫌な人に出会ってしまうと
自分までその不機嫌が伝染して
ブルーな気持ちになるものです。
連休明けの月曜日の今日
あなたはごきげんですか？
ごきげんとまではいかずとも
フラットな状態
平常に戻れたならよいですね。
心が重い朝には
ムリにから元気になるよりも
身体を緩めるのがおススメです。
今朝のごきげん顔習慣化メソッドでは
「リンパ流し」を行いました。
上半身なら
わき下のリンパ節に向かって
身体をさすったり
軽くトントンとタッピングしたりして
気持ちよさを味わうだけでOK。
首を傾かたり
腕も動かすだけでっも
リンパの流れがよくなるのを
感じると思います。
わたしの場合は
何も考えず
身体を緩めていきます。
軽い散歩や
好みの飲み物
深呼吸などなど
こうした 簡単にできる
自分のごきげんをつくる
というルーティンを持っていると
「ま・いっか」という
気持ちまで楽になります。
自分のごきげんは自分でとる。
これって 一つの才能です。
ほぼ国民みんなが
けだるい連休明けの朝
自分に合う方法を見つけ
かる～くスタートしていきましょう。
＃連休明け＃サザエさん症候群♯会社行きたくない＃学校行きたくない＃マダムMOTOKO習慣化アカデミー
Comments