みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
11月
ハウスキーピングをテーマに
過ごしてきました
そんな中で
感じたこと
学んだことは
感情と行動
思考と行動でした
「部屋が汚い」
「部屋が散らかっている」
という事実が視界に入ったとき
「片づけなきゃ」
でも
「嫌だな」
「やりたくない」
「めんどくさい」
つぶやくのか
「よし 5分間だけやろう」
つぶやくのかで
世界は変わります
これは
日常どんなときにも
あなたがつぶやいている
かもしれない思考パターンです
私も以前は
前者でした
しかし
あえて
感情を取り付けず
感情より早く行動する
という
いわば訓練をしてきました
感情が動き始めた？
と
感じたらすぐに
あえて行動に移す
というものです
これは
嫌なことを自分に課す
わけではなく
先送りする自分のパターンを
先取りするパターンへ
変更していく
アップデートするような
そんな感覚です
雪だるま式にあふれてくる
負の循環を生の循環に乗せるには
どこかで
『えい！』と
エネルギーを与えて
引き上げなければなりません
まずは
5分間集中して片付けや
掃除があたりまえの
ルーティンにする
ことが
かたづけの習慣化だと
感じます
今年はあと1か月あります
ぜひ5分間の
小さなかたづけの習慣を
つけてみませんか？
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