みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
11月はおかたづけ
そして
ハウスキーピングに
おすすめな季節です
マダムMOTOKOハウスキーピング術
セミナーでは
グループLINEのnoteに
続々とメンバーさんの声が
届いています
この取り組みは
週イチ30分間の集中かたづけ
毎日5分間のちょこっとかたづけ
毎日5分間のリセット習慣
で 家じゅういつもピカピカに
という プランで行っています
かたづけも
3週間目に入りました
3週間目というのは
ややもすると
マンネリ化しやすい時期
これまでは
ビフォーアフターの
成果が目に見えてきたけれど
部屋がきれいになっているので
成果が見えにくい感じ
がしているのではないかと思います
そして
それは感情にも影響し
きれいだからいいか・・・
とか
するところが見つからない
といった
まいっか・・という感情が
出てきがちな時期に
差し掛かってきているのです
それは
あなたのせいというより
習慣化の山が来ている
ということです
習慣化においては
1週目の不安定期から
2週目の安定期
3週目はマンネリ期に入っています
4週目は定着期
ですから
マンネリ期を越えたところに
定着していくカギがあるのです
せっかく築いてきた習慣を
定着期までもっていくには
この1週間が大切なんです
そんな時にも続けられるコツは
気分を変えて
5分間ひたすら掃除をしてみるとか
5分間リセット習慣だけをやる
といった
とにかく5分間だけ やる
ということです
できない自分攻めや
できない理由を
並べ立てる必要はありません
5分間行動あるのみ！！
努力も根性も捨てましょう
ただ単に手を動かす！！！
抵抗してくる自分の感情を
振り払って 行動していくこと こそ
習慣化のかぎです
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