みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
睡眠不足は美容に大敵
睡眠のゴールデンタイムに寝ましょう
と言われますが
なぜなのか というと
成長ホルモンが
肌の再生をしてくれるから
という説や
ゴールデンタイム
22：00～24：00があるから
などなど諸説ありますね
人は寝ている間に
身体中を浄化します
当然
睡眠が必要です
お肌をはじめ
美容にはもちろん
睡眠は必要不可欠なわけです
そんな睡眠ですが
なぜ美容に良いかというと
わたしは
寝ている時の姿勢が
関係していると思っています
寝ているときに
人は天井と平行に
上を向いて寝ています
これは
顔にとっては
起きているときとは
重力の方向が変わります
ちょっぴり
たれ気味のお肉も
下がりがちな骨も
重力の方向が変わり
10年前の顔に近い状態で
寝ているということになります
うつぶせ寝や
顔を横にして寝る方も
できれば仰臥位で寝るようにすると
顔の老け方が違ってきます
なぜならば
1日8時間仰臥位で寝るので
それだけ重力から解放され
若い状態でいる時間が多くなる
からです
これを1年365日分で
計算したら莫大ですよね
今からでも遅くありません
美容のために
仰臥位を工夫して
睡眠美容をやってみませんか
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