あなたを元気にするもの

みなさまおはようございます。

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです。

5月

大型連休から始まり

5月病にかかり

そして今を迎えしています。(笑)

梅雨入りの声を聴くとともに

どんよりとした気持ちになる

そんなこともあるでしょう。

そして

5月と7月の間にある6月。

日照時間も短く

明るい日差しがなかなか届かない状況は

気持ちまでどんよりと

過ごしてしまいがちです。

理由はないけど

プチ鬱な状態。

モヤモヤした状態。

やる気が出ない状態。

こんな時は

あなたを元気にするものが

必要です。

でも

自分を元気にしてくれるものって

そう簡単には見つからず

鬱々としたうっとうしさを

感じている方も多いことと思います。

実は私もその一人です。

この鬱々とした気持ちを

晴れ渡らせてくれるような

元気にしてくれるものって

一体どんなものがあるのでしょう。

１つ目は

「体の力を借りる」ことです。

心が元気になれなくて

身動きできないと感じるのなら

体に動いてもらいましょう。

ストレッチをする

ヨガに没頭する

散歩する

鏡や窓を磨く

単純作業をする

など　

考えないでもできることが

おすすめです。

とりあえずやってみると

「やれた」

「できた」

「ちょっとだけ進んだ」

と自分へのご褒美があります。

心と体はつながっています。

時に

心が体をアシストし

またある時は

体が心をアシストします。

心と体は

お互いに助け合って

バランスを取っています。

心と体は

素敵な関係性があるのです。

2つ目は

「環境を変える」ことです。

一歩外に出て

生命力のあるものを見る。

雨が降っていたら

傘をさして歩く。

雨音を聴く。

それだけでも

環境は変わっています。

もし

素敵なカフェを

見つけることができたら

ちょっと雨宿り。

こうして

環境を変えることによって

自分の気持ちを転換すること

ができます。

環境はあなたを包んでくれる

そんなとても優しい存在です。

あなたに元気をくれるものは

実はあなたの周りに沢山あります。

それでも

心も体もへとへとになっているなら

じっくりと一杯の水を味わってみる

瞑想する

気持ちを書き出してみる

それもまた良いのではないでしょうか。

私たちは心と体がどんよりとしてくると

なかなか前向きにはなれません。

外から入ってくるものに対して

なかなか素直になれないことも

多い多いものです。

けれど

元気にしてくれるものを

探し当てること

そのものを楽しむのも

素敵かなと思います。

＃6月＃憂鬱＃マダムMOTOKO習慣化アカデミー