みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
わたしは よく
するか しないかという
二択で行動し生活しています。
また
できる できない
という2つの結果想像し
する しない を決めたりもします。
「できない」と想像すると
ネガティブなイメージとともに
できないから しない
という
行動に制限をかけてしまいます。
もしかしたら
「できる」「できそう」
と想像したときは
どうでしょうか？
身体の状態はリラックスして
アイデアが浮かんできたり
人に話したくなったりして
気持ちが螺旋階段を上がるように
高まっていくと思います。
はじめの一歩で
「これならできる」と思うかどうかは
とても重要です。
そして 行動してみて
「これならできる」が本当にできたとき
「さらに これができるかも？」と
広がっていきます。
わたしは
このベイビーステップを
とてもとても大切に思っています。
「自分磨きをはじめたい」と
思ったその時の気持ちをもとに
フラッグを立て
「できること」「できそうなこと」を
サーチライトで照らしながら
小さくためしに やってみる。
ちがっていたら
ほかのものを探して
やってみる
try＆error。
ある ダイエットにまつわる統計に
10000人のダイエット志望の人がいて
実際に行う人は100人
そして その100人のうち
ダイエットに成功する人は1人
だといわれています。
これを聴くと10000分の1という
とてつもなく
難しさを感じるかもしれません。
けれど 見方を変えれば
やり始めるだけで 100人に入り
もし100通りの方法を試せば
自分にとって たった一つの
フィットする方法があることを
示しています。
「できる」と想像するのか
「できない」と想像するのかは
あなたしだいです。
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