みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
「自分磨き」といっても
意識の高い人がやっていることで
自分には関係ないと
思っていませんか？
たしかに
「意識」しないと
「自分磨き」はできません。
でも
一生やっても平気なくらいの
小さな小さなベイビーステップなら
やれそうな気がしませんか？
水を飲む
歯を磨く
手を洗う
くらいのレベルはどうですか？
立つ
背伸びする
顔を上げる
ではどうでしょう？
息をする
瞬きをする
口を開ける
これなら どうですか？
小さなレベルだと思っていることも
じつはすごいことです。
わたしは
「小さすぎるくらいで ちょうどいい。」
と思います。
息を意識して呼吸してみてください。
瞬きを意識してやってみてください。
口を意識して開けてみてください。
どれも 意識してやるだけで
身体の中で何かが起きています。
呼吸でリラックスしたり
瞬きで「目の力」を感じたり
口の動きは表情筋の中の口輪筋を感じる
などなど 起きていることに気がつきます。
わたしたちは
あたりまえにできていることを
あたりまえだと思っています。
だから
あたりまえが
あたりまえではない
とは思っていません。
だからこそ
小さなあたりまえである
ベイビーステップこそが
意識さえすれば
バカにせず真摯に続けてやれば
いつしか大きな成果となるのです。
「自分磨き」の成果は
今の自分が基準です。
「自分磨き」の
小さなベイビーステップが
未来のあなたをつくります。
＃自分磨き＃習慣
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