みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
わたしの好きな駅伝チーム
青山学院大学では
駅伝大会ごとにスローガンを
決めてやっているそうです。
たとえば
ゴーゴー大作戦
わくわく大作戦
ハッピー大作戦
サンキュー大作戦
コロナに負けるな大作戦
などなど・・・です。
一つのスローガンをつくり
目標に向かって
選手はもちろんのこと
チームみんなで盛り立てて
取り組んでいます。
そして
成果を残しています。
こういった
スローガンは
一つのビジョンをもって
みんなの想いを一つにするために
とても有効なものだということがわかります。
さて
「自分磨き」はどうでしょう？
個人的な目標へ向かった取り組みなので
「ひとりで孤独に がんばる」という
イメージが強いかもしれません。
けれど
一つ一つの行動を
ネーミングしてみてはどうでしょう？
たとえば
ピカピカ大作戦
猛ダッシュ通勤ウォーキング
朝のわくわくルーティン
お料理60分1本勝負
スキマ時間行動スイッチ
などなど・・・。
これらは
私が勝手にネーミングしている
自分の行動の数々です。
どれも
ふつうに
掃除 徒歩通勤 朝のタスク 料理 雑用
なのですが
ネーミングすることによって
なぜだか気分が全然違ってきます。
意識がシャキッとして
スイッチが入る感じがしますし
集中力をあげて取り組める気がします。
ほっと一息
コーヒーを飲む時間でさえ
「ゆったりまったりわたしの時間」
というように
ほかの人に邪魔されない時間として
しっかりネーミングしています。
もし わたしが
誰かとコーヒーを飲みたいのであれば
きっとネーミングは変わると思います。
それくらい
「行動の目的に即したネーミング」で
楽しんでいるというわけです。
行動を起こそうとするとき
「イヤだな～」とか「おっくうだな～」
と一瞬思ったとしても
ネーミングを思い起こすだけで
スイッチが入ります。
あなたの行動にも
ステキな名前を付けて
行動を楽しく促したり
行動に「特別感」を持たせたりして
ときめく時間を過ごせたら
嬉しいですよね。
自分だけの
ネーミングで
「自分磨き」を楽しんでみませんか？
＃習慣＃自分磨き
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