みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
今日は11月25日
クリスマスまで1か月を切りました。 驚！！！
さて 今朝は
25日恒例の
ごきげん顔習慣化メソッドの
ニコニコデーを開催しました。
ニコニコデーは
月イチ 25日の開催で
初めて参加される方も
楽しく参加できるメニューを
ご準備しています。
今回は
お子様にもできる
「バナナん体操」を
実施しました。
「バナナ すきすき」と
いうだけで口輪筋が引き締まる
そんな体操です。
「バナナ」というだけで
頬のお肉が上がって
明るい笑顔になることができますし
「すきすき」というだけで
大頬骨筋という ほほの筋肉が
大きく収縮され
ほうれい線の改善に役立ちます。
また
ヨガのバナナのポーズは
背骨の伸びや
体側を伸ばすことが
できるので
「良い姿勢」をつくること
ができます。
どれも簡単なので
お子様と一緒にできますね。
また
今回 ニコニコデーに
米寿を迎えられたすてきなマダムが
駆けつけてくださいました。
シャキッと背骨の伸びた
すばらしいたたずまいは
わたしにとって 憧れです。
やはり
日々こうした朝活にも
積極的にご参加されている
その日々の習慣が
美しさの原点なのだと
実感しました。
ごきげん顔習慣化メソッドの
ニコニコデーは
毎月25日に行っています。
12月は日曜日の開催です。
そして クリスマスの日です。
クリスマスの朝
ワクワクして目覚めた
あの頃の自分を思い出して
ニコニコデーに参加していただけたら
嬉しいな と 思います。
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