1週間の生活スタイル

みなさまおはようございます

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです

おはようございます

といいながら

本日は夕方の投稿です

どうやら

わたしは朝型の人間であると

周りの方に認知されており

朝５時からの顔ヨガのイメージが

あるのか

けさ８時に目が覚めたと

言っただけで

まわりは驚愕でした

月～金は4時起きでも

土日は　遊ぶと決めています

夜更かしして8時間睡眠

というのが　定番

わたしの1週間のスタイルです

睡眠時間は削らないけど

遊ぶときは遊びます

語るときは　語りたい

夜中でも食べまくります

早起きをする

というと

生活の中での諦めや

さまざまな誘いへの断りを

イメージする方も多いと思いますが

用もないのに

早起きする必要はない

わけで・・・

早起きするのには

やりたいことがあるから

です

もし、土日に

早起きしてどこかへ行くとか

何かしたいと思うのなら

金曜日や土曜日の夜も

早く寝ればいいだけの話

わたしの健康法は

睡眠　だけなので

睡眠時間をたっぷりとること

が唯一　毎日の日課です

1週間の生活スタイルを

意識して

日々を送るようになって

数年経ちました

約束するのも

曜日限定なので

今では

周りのほうが

考えてスケジューリングを

してくれます

スケジュールって

そもそも

自分のためにあるもの

周りに振り回される

スケジュールだとしたら

自分の生活スタイルと

すり合わせが必要です

お子様がおられたり

家族の帰宅時間の関係で

思うようにスケジューリングが

できないいという方も

多いことと思います

だったらいっそ　

夜型でもいいと思います

その代わり

睡眠時間はたっぷりとって

早起きはしない

むしろ

土日に早起きして

自分の時間を作るっていうのも

楽しいと思います

自分の時間は自分の人生の時間です

あなたも1週間単位で

一度スケジューリング

してみませんか？