1日をブロックに分ける

みなさまこんにちは

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

マダムMOTOKOです

あなたの1日の過ごし方は

どのような感じですか？

計画的に

日々を暮らしている方にとっては

必要ありませんが

なんとなく

日々を無駄にしている気がするという方は

これから

様々な手立てがありますので

安心してください

わたしの場合だと

1日を4つのブロックに分けて

計画をしています

これは平日も休日も

同じような考え方です

朝4：30～8：00くらいまでは　　　朝

8：00～12：00までは　　　　　午前中

13：00～17：00までは　　　　　午後

18：00～22：00までは　　　　　　夜

この後の遅い時間は　　　　　　　　深夜

という感じです

わたしは深夜はめったに活動しないので

ほぼ4つのブロックを使って生活しています

平日の朝は　やりたいことを中心にしています

例えば　顔ヨガや読書　ブログを書いたりYouTube収録

午前と午後は　仕事

夜はセミナーを開催したり　YouTube収録

勉強したり　撮りためたビデオをＣＭ飛ばして見たり

友人とミーティングしたりして自由に過ごしています

疲れているときは　明るいうちであっても

さっさと寝てしまいます

土曜日の朝からは洗濯や料理・掃除を一気にやります。

パートナーはいても

一人暮らしなのでほかの曜日はやりません

土曜日の朝90分間くらいで８：００までにすべてやります

あとは　全部勉強や自由時間というわけです

なかなか自分の時間が作れないという方も

いらっしゃると思いますが

①割り切る・する音としないことを決める

⓶集中する・集中して家事を行う

③やりたいことを楽しむ